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■整体師 みのだ やすずみ 私 みのだは5つの約束を守る事をお約束します。

1-全身の経絡をソフトタッチで調整し、身体の痛みをとります。

2-体重をかけてぐいぐい押すことはしません、がしっかり効かせます。痛気持ちいい!

3-日常生活で気をつけることを個別指導します。

4-あなたの声にじっくりと耳をかたむけるために1日4名さま限定の整体です。

5-痛みは我慢するのではありません。ご自身で痛みをとる方法をお伝えします。

 


すべての施術が終わり、ナニもスッキリしなかった、カラダのどこにも変化がなかったなど、まったくカラダに変化を感じられないことがありましたら、すぐにお伝えください。 御代はいただきません。
産後のケア (ボディーをリセットするチャンス!)

産後のケア (ボディーをリセットするチャンス!)
産後スタイルがキープできる人は、妊娠期間中6〜8Kgに抑えられた人が圧倒的に多いです。
産後ママの身体はどう変わるのでしょうか?
子宮の収縮、産後の出血(悪露)、性器の大きさなどが元に戻りますが、皮膚の緩みは完全に元に戻ることはなく、ゆるやかに伸びます。
よく聞くのが、体重は戻ったがお腹のたぷたぷが残ります。という訴えです。

また汗腺の働きが活発になるので、授乳中や睡眠中にとても汗をかきやすくなり乳汁分泌や悪露の排出、尿量の増加などで余分な老廃物や水分が身体の外に出やすくなる。

女性は一人産むごとに綺麗になるってホントです!
あと骨盤も分娩で大きく開きますのでこの時期に上手にリセットしてあげると、その後の女性の身体の調整や体調が妊娠前よりもよい状態になります。

産後は女性のボディーをリセットする絶好のチャンスであり、とても忙しい時期ではありますがこの時期を見逃す手はありません。
とかく贅肉に目がいきがちですが、まず基本の骨格である骨盤をリセットしてから余分な贅肉を落としておくとリバウンドしにくく、腰痛などのマイナートラブルも防ぎ快適に子育てができます。
まずは骨盤をリセットしましょう!
整体などで左右のバランスの調整をしたり、外的な力を使い骨盤矯正をなるたけ産後なるべく早い時期に行いましょう。

産後開いた骨盤もどんどん縮まりますから、変な形で縮まる前にまず専門家にリセットしてもらいましょう。

産後の骨盤は1回の施術だけではなく、授乳や子育ての姿勢でまた元に戻りやすくなっていますので3〜6ヶ月かけてゆっくり丁寧に矯正してもらうとよいでしょう。
経産婦さんはゆっくり産後身体を休む暇もなく、上の子の世話に追われてしまうので初産の人よりも腰痛になる人が多いです。

上のお子さんを抱っこしたりしているのでかなり左の腰痛がひどく辛いと言っていました。
産後はボディーをリセットする絶好のチャンス! 腹筋をガードルにしよう!

赤ちゃんをお腹〜腿の上に
のせて腹筋もできます。
最初はキツイですが赤ちゃんが
喜ぶのでママも頑張れる。
ベビーカーウォーキング!

産後3ヶ月すると運動して汗を
かきたい欲求が沸いてきます。
赤ちゃんの首もしっかりして
くるので楽になるでしょう。

産後水泳!

背泳ぎは脇腹の贅肉が取れやすく、腕のリンパを刺激するので母乳の
出がよくなり肩コリにもいい。

子育ては前かがみの姿勢が多いので、姿勢矯正の役割もあります。平泳ぎは足を蹴り出す時に骨盤が開きやすいので注意しまょう。
産前産後の骨盤矯正ストレッチ

仰向けになり片足ずつ内側に倒していくものです。これは仙腸関節を動かして骨盤の左右のゆがみを調整するストレッチです。一日3回、左右25回。

早く骨盤のバランスを整えたり締める事をやった
ほうが産後の腰痛の予防だけでなく産後肥満の
予防になます↓↓↓↓


産後はボディーをリセットする絶好のチャンス!
尿漏れ

最近では「尿漏れ」と言わずに 「コンチネンストラブル」 とも言われつつありますが、ここでは産後に多い「腹圧性尿失禁」についてお話してみたいと思います。

これは腹圧がかかった時(くしゃみ、ジャンプ、重たいものを持った時)尿道を締める骨盤底筋群(コンチネンスマッスル)のしまりが弱く、不意にでてしまうのです。

30代の女性の3人に1人、40代になると2人に1人がこのトラブルで悩んでいるというデーターがあります。

女性は膀胱の上に子宮があるため圧迫を受けやすく、妊娠中にもよく起こる症状ですし、また出産で骨盤底筋群が傷つけやすく伸びやすくなってしまうので産後は意識してトレーニングをしたほうがよいと思います。

軽い尿漏れならエクササイズで治ります↓↓↓↓
産後はボディーをリセットする絶好のチャンス! エクササイズ1 (10回×2)

膝を立てて座り両手をお尻の
後方におき、ボールを膝の間に
はさみ力を内側にいれる。

締める時の意識は肛門を
しめるようにする。

エクササイズ 2 (左右10回)

横向きで寝て足を直角にまげマットの上におき、下になった足はまっすぐ伸ばし、下の足を持ち上げる。

骨盤底筋に付随して付いている筋肉(内転筋、大殿筋など)を一緒にトレーニング出来ます。

1.2どちらかやり易い方をやればいいです
ボディーをリセットする絶好チャンスを見逃さず
出産前の小尻・美尻をとりもどそう
悩んでいないで、まずはお電話を。

長峰整体 みのだやすずみ

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部屋は掃除しないで其のままで施術後はお構いなく、
其のほうが嬉しいです。
「気配り」 するのは みのだ だけで十分です。