長峰整体 多摩・府中・調布・武蔵野・三鷹・稲城

ご予約・お問合せ070-5571-7092
トップ | 施術者プロフィール | メニューと料金 | ご予約方法 | 整体師みのだ・研究レポート

TEL 070-5571-7092

(10:00〜20:00受付)

■メールでの予約も承っております。>>>
■現在までの出張実績

八王子、日野、多摩、稲城、府中、三鷹、武蔵野、調布、府中、目黒、横浜、町田、杉並、江戸川、東村山、小金井、海老名、あきる野、世田谷、相模原、江東

出張整体 長峰整体
■整体師 みのだ やすずみ 私 みのだは5つの約束を守る事をお約束します。

1-全身の経絡をソフトタッチで調整し、身体の痛みをとります。

2-体重をかけてぐいぐい押すことはしません、がしっかり効かせます。痛気持ちいい!

3-日常生活で気をつけることを個別指導します。

4-あなたの声にじっくりと耳をかたむけるために1日4名さま限定の整体です。

5-痛みは我慢するのではありません。ご自身で痛みをとる方法をお伝えします。

 


すべての施術が終わり、ナニもスッキリしなかった、カラダのどこにも変化がなかったなど、まったくカラダに変化を感じられないことがありましたら、すぐにお伝えください。 御代はいただきません。
ミノダ式スクワット
筋トレの中でも最も減量効果効果が高く、ダイエットしやすいのがスクワットなのです。
一日数分程度のスクワットをすると、太もも、下腹、お尻についたぜい肉が落ち始めます。

スクワットで筋肉の量がふえて基礎代謝が上がり、体重が減り始めます。
女性の場合は、多くの美容効果が見込めます。
主な効果として足が細くなる、お尻が小さくなる、ウエストが締まる、バストアップするなどです。
スクワットの一連の動作で、お尻の筋肉やその周辺の筋肉もも鍛えられるのでお尻の引き締め効果になり、背筋が伸びます。

背筋が鍛えられれば、女性のバストラインにもいい影響を与えるでしょう。
普通のスクワット  ミノダ式スクワット
       (表示遅くて、ごめんなさい)

スクワットは膝の曲げる角度が重要で、90度を超えると故障の原因になるので効果は有るけどしないほうが良いです。

ミノダ式 スクワットは、膝を曲げながら膝を閉じるので内転筋にも効果ある。 

そのぶん余計に膝に負担がかかるので正式には教えた事ないです!!!


有名なプロレスラーのルーテーズはハーフスクワット(膝は浅く曲げる)でカールゴッチはフルスクワットで後にカールゴッチが先に膝を痛めたようです。

以前アントニオ猪木が毎日?2000回スクワットをしてるて聞いたので何回かしました。50分位かかった。

森光子さんは毎日やっているようですね。



悩んでいないで、まずはお電話を。

長峰整体 みのだやすずみ

ご予約・お問合せ070-5571-7092
(メールでのお問合せはこちらをクリックしてください。)

部屋は掃除しないで其のままで施術後はお構いなく、
其のほうが嬉しいです。
「気配り」 するのは みのだ だけで十分です。