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ミノダ式スクワット

筋トレの中でも最も減量効果効果が高く、ダイエットしやすいのがスクワットなのです。

一日数分程度のスクワットをすると、太もも、下腹、お尻についたぜい肉が落ち始めます。

スクワットで筋肉の量がふえて基礎代謝が上がり、体重が減り始めます。

女性の場合は、多くの美容効果が見込めます。

主な効果として足が細くなる、お尻が小さくなる、ウエストが締まる、バストアップするなどです。

スクワットの一連の動作で、お尻の筋肉やその周辺の筋肉もも鍛えられるのでお尻の引き締め効果になり、背筋が伸びます。

背筋が鍛えられれば、女性のバストラインにもいい影響を与えるでしょう。

普通のスクワット　 ミノダ式スクワット
　　　　　　　(表示遅くて、ごめんなさい)

スクワットは膝の曲げる角度が重要で、90度を超えると故障の原因になるので効果は有るけどしないほうが良いです。

ミノダ式 スクワットは、膝を曲げながら膝を閉じるので内転筋にも効果ある。　

そのぶん余計に膝に負担がかかるので正式には教えた事ないです！！！

有名なプロレスラーのルーテーズはハーフスクワット(膝は浅く曲げる)でカールゴッチはフルスクワットで後にカールゴッチが先に膝を痛めたようです。

以前アントニオ猪木が毎日？２０００回スクワットをしてるて聞いたので何回かしました。５０分位かかった。

森光子さんは毎日やっているようですね。

長峰整体　みのだやすずみ 070-5571-7092 （メールでのお問合せはこちらをクリックしてください。） 10時〜20時受付 60分　6,000円（出張費、税込） 印刷用パンフレットも用意してあります 部屋は掃除しないで其のままで施術後はお構いなく、 其のほうが嬉しいです。 「気配り」　するのは　みのだ　だけで十分です。

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