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出張整体 長峰整体
■整体師 みのだ やすずみ 私 みのだは5つの約束を守る事をお約束します。

1-全身の経絡をソフトタッチで調整し、身体の痛みをとります。

2-体重をかけてぐいぐい押すことはしません、がしっかり効かせます。痛気持ちいい!

3-日常生活で気をつけることを個別指導します。

4-あなたの声にじっくりと耳をかたむけるために1日4名さま限定の整体です。

5-痛みは我慢するのではありません。ご自身で痛みをとる方法をお伝えします。

 


すべての施術が終わり、ナニもスッキリしなかった、カラダのどこにも変化がなかったなど、まったくカラダに変化を感じられないことがありましたら、すぐにお伝えください。 御代はいただきません。
むくみ

原因
運動不足、クーラーの冷え、疲れ、寝不足、薄着 (腎臓機能低下)冷風にあたると、体温低下を防ごうと血管が収縮。

腎臓で尿の材料となる血液量が減り、尿の量も減少。残った水分が細胞内へ入り込んでしまう。
ダイエット
(血中アルブミン
(水分調節の要)が、タンパク質不足で水太り体質)
塩分

(摂りすぎると塩分を薄めようと体が水分を溜め込む)

むくみは筋肉を動かし適切な栄養補給で解消!


温かい飲み物    腎臓への血流を良くし、尿の量を増やす

カリウム
        腎臓に優しい栄養素、野菜や果物に多く含まれてる 


イオン(ナトリウム、カリウム)の補給
スポーツドリンク、ルイボスティ(イオンが含まれてる)イオンは体内の水分に溶け込み細胞が栄養素や老廃物をスムーズに出し入れ出来るよう手助けしている。

汗をかくと、体内のイオンが失われ、水分のみを摂取しても、身体を素通りしてゆく。

アルコールは利尿作用があるので飲んだ以上の水分が尿として出る。
1日水分摂取目安 
(例50`の人  50×20ml=1000ml)


夏バテ解消食材

生姜  (自律神経の調整)
さば  (血流良くなる EPA  血圧下げる カリウム)
みそ  (消化力UP) 



悩んでいないで、まずはお電話を。

長峰整体 みのだやすずみ

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部屋は掃除しないで其のままで施術後はお構いなく、
其のほうが嬉しいです。
「気配り」 するのは みのだ だけで十分です。