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出張整体 長峰整体
■整体師 みのだ やすずみ 私 みのだは5つの約束を守る事をお約束します。

1-全身の経絡をソフトタッチで調整し、身体の痛みをとります。

2-体重をかけてぐいぐい押すことはしません、がしっかり効かせます。痛気持ちいい!

3-日常生活で気をつけることを個別指導します。

4-あなたの声にじっくりと耳をかたむけるために1日4名さま限定の整体です。

5-痛みは我慢するのではありません。ご自身で痛みをとる方法をお伝えします。

 


すべての施術が終わり、ナニもスッキリしなかった、カラダのどこにも変化がなかったなど、まったくカラダに変化を感じられないことがありましたら、すぐにお伝えください。 御代はいただきません。
   腹式呼吸
腹式呼吸 ←腹式呼吸苦手な人は
  このポーズがお勧め

 (膝を立てると腰が楽で、お腹に
 手を おくとお腹に意識がいく)
・腹腔内圧がアップし腹筋強化→ヘルニアなどに良い
・胃腸活発になり便秘解消
・冷え性対策
・自律神経調整
・リラクゼーション効果
・有酸素運動なのでダイエット効果
・ストレス軽減
・ぜんそく
ストレスがかかった私たちの生活では緊張状態−交感神経系優位になりがち。ゆったりとした腹式呼吸は副交感神経系を活発化させ体のバランスを元に戻す。
その結果、心拍数は減少し末梢血管は拡張、血圧が下がる。さらに肺が大きく膨らむと肺胞の表面から生理活性物質が分泌される。
この物質はコレステロールや中性脂肪が動脈壁にしみ込むのを防ぎ動脈効果を防ぐ効果もあることが分かってきている
腹式呼吸のやりかた
@  背中が伸びるように姿勢を正す。仰向けになると自然に背筋が伸びる。
A  お腹に手を当てる事で呼吸に集中する。お腹が息を吸った時に膨らむように大きく吸う。そして静かに息をはいていく。
B  慣れてきたら椅子にすわる。この際背もたれにはもたれかかずに背筋を伸ばす。一度に10回程。1日に数回。数週間続ける事が大切。
(女性は妊娠で、お腹が膨らんでも呼吸出来るよう、自然と胸式呼吸をする構造になっている)

一番の良いことは腹筋、背筋を鍛えるのとちがって何処でも気軽に出来、体力も要らない
悩んでいないで、まずはお電話を。

長峰整体 みのだやすずみ

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部屋は掃除しないで其のままで施術後はお構いなく、
其のほうが嬉しいです。
「気配り」 するのは みのだ だけで十分です。